Mode de vie sain
Heureux et en pleine forme l’automne, c’est possible ?
La morosité de l'automne, on en parle ? Pas assez peut-être ! Pourtant, en Europe elle touche environ à 1 à 2% de la population !
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Recettes
Crêpes chocolat poire et son coulis
Pour changer des pancakes classiques, réalisez des crêpes au bon goût de chocolat ! Avec son coulis chocolaté et ses fruits de saison poêlés, c'est le parfait goûter automnal assuré.
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Guide rééquilibrage alimentaire
Perte de poids : pourquoi les régimes ne fonctionnent pas ?
Les régimes restrictifs sont à mettre à la poubelle. Il n'y a pas de recette miracle à la perte de poids, c'est un processus qui prend du temps. Voilà les raisons pour lesquelles les régimes sont à oublier.
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Guide rééquilibrage alimentaire
Perte de poids, étape 1 : Motivation et objectifs
Ne vous lancez pas tête baissée dans une perte de poids ! C'est le meilleur moyen pour vous de ne pas vous y tenir. Posez-vous et demandez vous si c'est ce que vous voulez vraiment. Si oui, décidez des bons objectifs à atteindre !
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Perte de poids, étape 2 : Calcul du déficit calorique
Calculer le bon nombre de calories pour progresser dans sa perte de poids est une grosse étape ! Mais attention, il ne sufft pas de manger 1000 calories par jour en se disant que cela fonctionnera. Il faut que ce soit adapté !
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Perte de poids, étape 3 : Choisir les bons aliments coupe faim
Tu as réduit la quantité de nourriture mais tu ne perds pas de poids ? Dans cet article on te dis quels aliments coupe faim il faut choisir !
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Perte de poids, étape 4 : Les facteurs hors alimentation à ne pas négliger
Oui, la perte de poids passe par l'alimentation. Mais pas que ! D'autres facteurs sont essentiels pour réussir sa perte de poids. On vous dit tout ici.
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Perte de poids, étape 5 : Observer les résultats et maintenir son poids
On pense tous à la balance pour observer sa perte de poids ! Pourtant, c'est loin d'être le moyen le plus fiable pour s'assurer des résultats. Regardez cet article pour en savoir plus, et pour découvrir comment maintenir son poids une fois l'objectif atteint.
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Recettes
Avocado Toast à la menthe et aux baies de Goji
L'avocat est la star des brunchs du dimanche ! Ici, on le propose en toast original à la baie de Goji et à la menthe. Et bien sur, on le sert sur du pain protéiné !
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Recettes
Crumble aux prunes allégé
Avec le froid qui s'installe, c'est le moment de ressortir les encas chauds et réconfortants. Oubliez la pomme et préparez un crumble aux prunes allégé !
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Recettes
Pain protéiné et moelleux
Que ce soit pour un encas sucré ou un repas salé, le pain peut facilement devenir la star du repas. Et avec de la protéine à cuisiner en supplément, il sera d'autant plus intéressant.
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Recettes
Porridge chocolat-pomme et amandes
Pour les matins pressés, rien de mieux qu'un porridge réalisé en quelques minutes seulement. Et pour accueillir petit à petit l'automne, on choisit un combo pomme et amandes !
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Recettes
Smoothie Bowl pêche et granola croustillant
Ca y est, c'est la rentrée ! Si septembre ne vous donne pas envie de sortir de votre lit, ce smoothie bowl à la pêche et au granola protéiné le fera ! Plein de vitamines et rafraîchissant, sa texture onctueuse vous fera affronter ce nouveau mois.
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